Penyebab Perut Buncit dan cara mengatasinya

Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

 

Beberapa Penyebab Penyebab Perut Buncit ,ciri – cirinya ,  Gejala dan Tanda Tanda Perut Buncit Pada Laki Laki Dan Perempuan yaitu  :

  1. Suka Minum Minuman Keras Atau Alkohol
  2. Suka Menunda Jam makan Tiap Harinya
  3. Suka Mengemil Atau Makan Di Waktu malam hari
  4. Suka Makan Makanan Sampah Atau Junk Food ( Cepat Saji )
  5. Suka Makan dalam Porsi Yang Besar
  6. Sering Tidur Setelah Makan
  7. Pekerjaanya Hanya Duduk Dalam Waktu Yang Lama
  8. Banyak Mengkonsumsi Makanan Yang mengandung gas
  9. Anda Pasti Jarang berolahraga
  10. Suka Makan Makanan Yang MengandunG Pemanis Buatan

 

Penyebab  utama Perut buncit yaitu :

  • Lemak

Lemak adalah sebagai  faktor paling jelas mengapa seseorang memiliki perut buncit. Tapi kebanyakan orang tidak sadar bahwa perut buncit itu terdiri dari dua jenis lemak. Untuk menentukan jenisnya, Anda cukup menekannya dengan jari. Letakkan tangan Anda di perut dan tekan. Apakah rasanya lunak seperti marshmallow atau keras seperti wanita hamil? Perut buncit yang lunak kebanyakan mengandung lemak yang disebut subcutaneous-lemak yang berada di bawah kulit atau di atas jaringan otot. Itulah alasan mengapa perut Anda terasa lunak. Sedangkan perut buncit yang keras biasanya terdiri dari lemak visceral, yaitu lemak yang berada di antara otot dan organ.  Dari sudut pandang kesehatan ada perbedaan antara kedua jenis lemak tersebut. Perut yang keras membuat Anda rentan terhadap penyakit kardiovaskuler dan penyakit dalam. Alasannya, lemak ini berada jauh di dalam sehingga mendorong organ internal sekaligus mengganggu sistem pencernaan dan sirkulasi darah normal.

Tapi lemak viceral lebih mudah hilang ketimbang lemak subcutaneous. “Ini menjelaskan mengapa pria lebih mudah menurunkan berat badan ketimbang wanita. Wanita cenderung menyimpan lemak subcutaneous,”
Satu hal yang perlu diingat, semua perut buncit-baik itu keras ataupun lunak-mengindikasikan bahwa Anda punya masalah dengan kolesterol dan berisiko terkena penyakit koroner. Mengapa? Kadar lemak yang terlalu tinggi dalam aliran darah mendorong liver untuk mengeluarkan LDL (lemak jahat). LDL dalam jumlah yang tinggi dapat memblokade aliran darah sehingga aliran darah menjadi tersumbat.

Cara mencegah lemak datang dan menempel dalam saluran pencernaan yaitu : memperbanyak makan sayur dan buah, latihan yang tepat dan disiplin menjalankannya ( olahraga teratur) .

  • Otot yang Lemah

Meregangkan otot sebelum olahraga memang penting-tapi jika Anda punya perut bucit maka ini pertanda bahwa perut Anda regang sepanjang waktu. Prosesnya seperti ini; ketika Anda duduk, lemak visceral yang berada di perut menekan keluar sehingga secara perlahan otot abdominal menjadi lemah. Otot yang meregang ini kemudian kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan posisi perut pada bentuk aslinya. Dan seiring berjalannya waktu, otot tersebut terus meregang sehingga perut makin menonjol ke depan.

Otot perut sangat fleksibel. Ia akan kembali ke bentuk semula jika diberi cukup kesempatan. Makan lebih sering dalam porsi kecil tidak hanya mencegah otot perut meregang, tetapi juga membuatnya lebih kuat. Melatih otot perut merupakan hal wajib yang perlu Anda lakukan. Ada berbagai latihan otot perut yang bisa Anda coba seperti crunch, plank, leg raise dan masih banyak lagi. Jenis latihan ini akan membantu Anda mendapatkan otot perut yang kuat sekaligus membakar kalori lebih banyak.

  • Hamstring yang Tegang

Bagaimana mungkin otot di belakang paha bisa membuat perut buncit? Kontribusinya mungkin tidak secara langsung. “Ketika hamstring tegang, tubuh menjadi sulit disangga dan sulit tegak. Punggung bagian bawah harus bekerja lebih keras agar Anda tetap berdiri tegap. Kerja lebih berarti tekanan juga lebih, sehingga membuat otot punggung bawah cepat lelah. Ketika otot bagian tengah melemah maka tubuh mulai gampang limbung dan perut lebih mudah membuncit.

Ketegangan hamstring biasanya terjadi akibat dua hal, yaitu olahraga dan tidak olahraga. Ini bukan buah simalakama. Jika Anda melakukan pekerjaan di tempat duduk, hamstring Anda akan cenderung tegang. Posisi duduk dengan kaki ditekuk akan membuat hamstring selalu berada dalam posisi memendek sehingga membuatnya kaku. Untuk mencegah ketegangan hamstring, luangkan waktu untuk peregangan setiap 20 menit dari posisi duduk Anda. Contohnya: Duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan. Pertahankan punggung tegak dan perlahan condongkan tubuh ke depan sampai kedua tangan menentuh jari kaki. Anda harus merasakan peregangan yang nyaman di bagian belakang paha. Tahan beberapa detik, kembali ke posisi semula dan ulangi 5-8 repetisi.

  • Tulang Belakang Menyusut

Ini adalah alasan terakhir mengapa perut Anda buncit. Berikut cara mengatasinya : Ambil posisi merangkak dengan bertumpu pada kedua tangan lutut. Dengan posisi ini Anda akan mengira perut Anda menggantung ke bawah dan kelihatan lebih besar. Padahal perut Anda malah terlihat lebih rata . Gravitasi menarik perut Anda secara merata sehingga tersebar di sepanjang bagian tubuh Anda. “Semakin tua tulang belakang kita semakin mengerut dan semakin kecil.

Cara Atasi Perut Buncit  secara alami yaitu :

  • mengkonsumsi makanan berserat tinggi
  • Hindari makanan berlemak jenuh
  • lakukan olahraga secara rutin dan teratur
  • latihan yoga dan pernafasan
  • melakukan detox usus dengan produk herbal alami
  • metabolisme tubuh akan menjadi semakin baik dengan pola hidup sehat

 

Solusi detox usus dan mengecilkan perut buncit dengan herbal alami menggunakan Fiforlif slimming fiber .

Fiforlife merupakan produk herbal alami yang mengandung nutrisi dan serat alami untuk mengeluarkan racun bertumpuk dalam usus, memperbaiki metabolisme tubuh sekaligus mengatasi masalah perut buncit. Fiforlife atasi masalah sembelit . Fiforlife sebagai obat diet herbal alami.  Fiforlife slimming fiber merupakan produk diet herbal terbaik karena direkomendasikan oleh pakar kesehatan ternama Boyke Dian Nugroho sebagai produk herbal untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga , terutama kesehatan usus dan pencernaan .

Baca Artikel tentang Fiforlife terbaik untuk kesehatan usus dan pencernaan

 

Atasi perut buncit dengan herbal alami fiforlife

Atasi perut buncit dengan herbal alami fiforlife

 

Agen resmi fiforlife

Agen resmi fiforlife

Dapatkan obat herbal alami fiforlife , obat diet alami fiforlife , obat pelangsing tubuh alami aman terpercaya , suplemen herbal peramping tubuh fiforlife hanya di toko online terpercaya toko herbal online pasarinternet sebagai agen resmi fiforlife , distributor fiforlife jual produk fiforlife harga murah.

Ayo segera beli disini ya di herbal shop premier park 2 tangerang , toko aneka herbal murah di tangerang. Hubungi  CS kami di kontak yang ada disamping website ini.

super lutena toko pasar internet :

You may also like...